2018.05.15 Tuesday

『毎日、ハッカ生活。美容、健康、料理&家』北見ハッカ愛好会

私が愛用している北海道の北見ハッカ油。その北見ハッカから、ハッカ油の使い方レシピ本『美容、健康、料理&家事に 毎日、ハッカ生活。』が発売されました。

タイトルの通り、美容健康から、掃除や日用品、料理まで、ハッカ油の使い方が幅広く紹介されています。北見ハッカ油なら、料理にも使えるんですね。初めて知りました。

これまで、重曹と水とハッカ油でつくる重曹ミント水でいろいろな利用法を試してきましたが、この本には私の知らないハッカ油利用法があって、参考になりました。

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ハッカ水
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うがいや口ゆすぎなどデンタルケアに便利なハッカ水。
北見ハッカ、お菓子もつくってました。ミントビスケットおいしそう♪
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[ハッカ油活用法]ベビーパウダー+ハッカ油

2017.08.10 Thursday

[ハッカ油活用法]ベビーパウダー+ハッカ油

これまでハッカ油+重曹+水の重曹ミント水に関する利用法を書いてきましたが、今回はハッカ油の利用法です。
テレビで、「ベビーパウダーにハッカ油を加える」と、いう小技を見かけ、実際にやってみました。

ハッカ油の清涼感とベビーパウダーの汗を抑える効果が合わさって、夏の暑いとき、メイクの時や制汗剤として非常に便利です。

ベビーパウダーとハッカ油

私は、日焼け止めを塗った後にベビーパウダーでべたべたを抑え、メイクの時の汗おさえとしても使ってます。ひやりとした触感が心地よいです。

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通常は、数滴たらしたり、綿棒にしみここませたハッカ油をベビーパウダーに入れるなど、ちょっと作るのに手間がかかるのですが、この、北見ハッカのスプレータイプを使えば、シュッと一吹きするだけで、ちょうどよい感じのクールパウダーが簡単にできあがります。おすすめです。

肌に刺激があるようなら、パウダーをスパチュラなどでかき混ぜてからお使いください。

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「毎日、ハッカ生活。」では、夏の清涼感以外にも掃除や臭い消し、頭痛や肩こりにも使えるハッカ油の使い方がたくさん紹介されています。料理にも使えるハッカ油レシピもありますよ。
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2014.11.18 Tuesday

静電気体質の私が、毎年使っている静電気対策

静電気の季節がやってきた!(゚Д゚;≡;゚д゚) 
私は、ドアを触ればバチッ!車に乗ればバチッ!挙句は静電気のせいでスマホが故障!したくらいの静電気体質であり、毎年乾燥する冬には静電気に悩まされています。

そのため、毎年、様々な静電気グッズを使っています。

・静電気を逃がすグッズ


ぺんてる 静電気防止グッズ ビー・シェイプ EASB3-11 パール&ピンクという静電気対策グッズは、手に挟んで先端のゴム部分を金属などにあてることで、静電気を逃してくれます。



・キーホルダーやチャームにつけて使うと便利


静電気防止グッズ ビー・シェイプは、そのまま単体ではカバンの中で行方不明になりがちなのでキーホルダーにつけたりしてすぐに出せるようにしておくのがお勧めです。

私はヴェラ・ブラッドリーのストラップにつけておいて、首にかけておいたり、バッグチャーム代わりにつけておくことで、すぐに取り出せるようにしています。




・静電気除去アクセサリー


静電気防止グッズよりは効果が薄いのですが、合わせて使うとお勧めなのが静電気除去アクセサリーです。見た目は普通のアクセサリーです。静電気体質がひどくない方や、静電気対策に、ちょっとしたおしゃれを取り入れたいという方にも。

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・エレガード


定番中の定番・エレガード。とにかく、油断をするとすぐに静電気がたまってしまうので、とにかくできるだけ静電気を寄せ付けないようにします。毎朝、出勤前に用意した服やタイツに吹きかけます。

この時期はスカートのまとわりつきが気になるので、特に念入りに。

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・番外編


洗濯の柔軟剤は静電気防止効果があります。そのため、洗濯はもちろん、掃除にも使っています。お掃除スプレーなどに柔軟剤を少し混ぜて拭くと、部屋の埃がつきにくくなるそうなのです。

静電気は、花粉もひきつけてしまうので、花粉症対策にはまず、静電気対策をして花粉を寄せ付けないようにすることも大事なのだそうです。


レビューポータル「MONO-PORTAL」

2013.12.16 Monday

人生初、胃カメラ(内視鏡検査)体験

先日の人間ドックで、胃カメラ(内視鏡検査)をやってきました。人生発体験でした。

私が胃カメラを飲んだわけ


体質的にバリウム検査のブスコパン(胃の働きを抑える注射)で副作用がでてしまうし、ブスコパンなしではバリウム検査は心身ともにきついため、同じきつい検査なら、まだ麻酔がかかる胃カメラの方がましだろうと考えてうけました。


胃カメラ順序


・まず、口にジェル状の麻酔をいれたら、飲み込まずに3分間ガマン。これが一番つらいかも。時間がたつうちに、口の周りに麻酔が効いてくるので、途中で麻酔を飲み込みそうになるため、そこを我慢するのが辛かったです。

・もう一種類、今度は注射で麻酔を投与され、ベッドに横向きになります。

・先生が胃カメラを挿入。腸ちかくまで撮影をする。場合によっては生体を切り取るそうだけれど、今回はその必要なしとのこと。麻酔がきいているせいか、生体を切るのは痛くないそうです。


胃カメラ感想


異物が体のなかに入っている感覚。それが動く度に、今まで経験したことのない違和感と気持ち悪さが襲います。けれど、バリウム検査よりはよっぽどまし

・胃カメラがどんどん下にいくほどに、違和感と気持ち悪さが増していきます。でも、バリウムよりまし。

・時間にして数分、みぞおち付近でものすごく気持ち悪くなりますが、胃カメラが通りすぎてしまえばすぐに不快感はなくなります。

・胃カメラをぬいた後、かなりの吐き気。多少じゃないかも(^^;)。でも朝食べてないから、吐くものがなにもないので、ひたすらツバがでてました。

胃カメラのメリット


・バリウム検査よりも、精神的にも、肉体的にも楽(私の場合)
・バリウムを排出するために下剤を飲む必要がない
・内視鏡担当の先生、看護師さんが優しかった(バリウム検査技師さんはキツい人が多い)
・撮影された鮮明な臓器の内部を見ることができる(ポリープがありました…)

経験してみてわかったのですが、やはり私には胃カメラ(内視鏡)検査の方が向いているようです。想像していたよりも吐き気も苦しみも少なかったし、また来年の人間ドックでも、胃カメラで受けようと思います。

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健康診断関連
マンモグラフィ(乳がん検査)体験→
マンモグラフィのコツ→

JUGEMテーマ:ブログ健康診断


2013.12.11 Wednesday

[便利かどうかは微妙なライフハック] マンモグラフィを受けるときのコツ

以前、乳がん検査のために、マンモグラフィを受けた時のことを書きました。

マンモグラフィ(乳がん検査)体験→

マンモグラフィを受けたことのある人はわかると思いますが、マンモグラフィはとっても痛いのです

マンモグラフィの手順


・チチをこれでもか!というくらい伸ばされる。アニメで描かれる、おばあちゃんのしわしわおっぱい並に平らにされる。
・引き伸ばされたチチの上から、プラスチックの板でかなりの圧力をかけられ、押さえつけられる
・その状態で息を止めて数秒我慢
・これを数回繰り返す

時間にしたら数分程度なのですが、これがまた、我慢出来ないくらい痛い(゚Д゚;≡;゚д゚)


マンモグラフィのコツ


前回も前々回も、乳を伸ばされる痛みに悶絶した私は、なんとか、この痛みをなんとかできないものかと考えました。で、辿り着いた結論は…

『マンモグラフィを受ける前に、できるだけ、バスト周りを揉んでおく。』



揉むつっても、エ○い意味ではまったくなく(当たり前だ)マンモグラフィの待ち時間に、ひたすらバストをマッサージしておきます。できれば本番と同じように、チチをギュ〜っと、伸ばします。特に、脇の部分をマッサージしておくと、引っ張られるときに楽になります。

マンモグラフィにかぎらず、こうした健診は午前中に行われることが多く、まだ体がほぐれていない状態で検査をうけると、ものすごく痛く感じます。こうしたマッサージで、少しでも楽に検査がうけられるようにしておけば、少しはましになります。

※ただし、あくまで個人的な感想なので、きくかどうかは責任をもちかねますので、ご了承ください。

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2013.10.06 Sunday

体調不良の時は、とにかく「体の声」を聞く

先ほどまでひどい腹痛にのたうちまわっていました。毎年、季節の変わり目になるとひどい腹痛をおこします。
猛暑の時に頑張っていた胃腸が、秋になってダメージを受け始めた感じ。

今回の腹痛ではわりと早めに胃腸薬を飲んだのですが、そんなすぐに効くはずもなく、しばらくのたうちまわっていました。そんなときは痛みで何にも考えられません。なので体が「こうしたい」とおもったことを実行するようにしたら、大分体がラクになったのです。

○本当は腹痛の時は、右を下にして横になったほうがいいのですが、そうすると痛みが減らない。
反対に左を下にしたほうが楽になったので、本の知識は無視して、左側を下にして寝てみたら、左の方がラクに。

○本によると、やたらめったらお腹を温めるのはよくないらしいのですが、今回の腹痛では「お腹を温めたい!(>ω<、)」と体が訴えたので、レンジで温めるカイロをお腹まわりにおいたら、腹痛が小さくなった。

こんな風に、普段知っている病気対策とは異なる場合もあるけれど、体が望むように対応すると、症状が軽減される場合もあるのだな、と感じました。私達は普段、なんでも知識や知恵でなんとかしようとしがちですが、たまには考えず、「体が発する声」をきいてみるのもいいのかもしれません。

※個人差は絶対にあるし、絶対にこの方法がきく、という保証はしかねます。あくまで個人の体験記ですので。

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ヨガを習っているのですが、ヨガでは深く呼吸を行う際に、先生はよく「体の声をきく」ことを大切にしています。
そんな経験があるから、今回のような対応ができたのかも。まあでも辛い時は薬と病院が一番ですが。

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JUGEMテーマ:痛み!


2012.05.17 Thursday

ハッカ油でつくる重曹ミント水、その作り方と利用法まとめ

毎年、夏になると重曹ミント水をつくっていますが、過去のブログを読み返してみると、ちゃんとした作り方を書いてなかったんですね(^^;)というのも、今までほんと適当につくっていました。
でも、正確な分量も知っておいた方がいいとおもい、検索するといろいろ作り方がでてましたので、それらを参考にして重曹ミント水レシピを作ってみました。

【重曹ミント水材料】
・精製水 
・重曹
・ハッカ油

分量はだいたい水100mlに対し重曹小さじ1,ハッカ油1〜2適くらい

精製水を使うのは、殺菌されているというのと、容器をそのまま使えるので便利だからです。精製水は500mlなので重曹小さじ5、ハッカ油5〜6適という感じでしょうか

このレシピもあくまで目安なので、サッパリ感がもっと欲しければハッカ油を多めに、べたつきを取りたければ重曹を多めにといった感じにアレンジしてみてください。

精製水


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夏の暑い時期、汗でベタベタの体を重曹ミント水で拭くとさっぱりするので、生理中などでお風呂に入れない時にも重宝します。(^^)

市販の重曹(炭酸水素ナトリウム)は、掃除用や食品用には重曹以外の成分が含まれている場合があるので、成分を確かめて使いましょう。

重曹


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ハッカ油


また、重曹ミント水は虫除け対策にもなります。蚊は、人の汗の臭い(酸性)などに集まるので、アルカリ性の重曹と、虫除け効果のあるミントが有効なんだそうな。

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重曹ミント水の利用法


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「グランマ!」はきれいでかっこいいスーパーおばあちゃんが、美容や生活の知恵を紹介する漫画です。
重曹ミント水はこの漫画で知りました。(^^)



JUGEMテーマ:夏の暑さ対策

レビューポータル「MONO-PORTAL」

2011.11.29 Tuesday

[便利かどうかは微妙なライフハック] バリウムを飲むときの3つのコツ

今年も人間ドックに行って来ました。
この年になっても健康診断はゆううつなものです。特にバリウム(胃のX線検査)は、大人でもゆううつです。
心なしか、X線検査室の前で待つ大人たちの顔はどこかうつろです(^^;)。

さて、昨年久しぶりにバリウムを飲み、胃の検査をしたときは、医療技術の発展のおかげですんなりとバリウムを飲むことができたのですが、今年は難儀しました。順番的に胃の検査は最後にくることが多いので、それまで不安が長引くのです。それと、検査前に打つブスコパン注射が少し痛いのも、検査への恐怖をあおります。

バリウム(及び炭酸)を飲むコツですが、3つほどあげてみました。方法論というよりも、精神論です。
でも、バリウムをラクに飲む技術ってないと思うので、あとは自分に言い聞かせるしかないんでしょうね…。

・検査前は深呼吸
・バリウムはできるだけ一気に飲み干す。
「バリウムを飲むのは簡単だ!バリウムはおいしい!」と口に出して唱える(←コレ案外ききます)

バリウム検査・その他の対処法
・バリウムを一気に飲み干せない場合、なんとか3分の2くらいまで飲んで、「医師にもうダメです!(>_<)」と、涙目で訴える医者によっては許してくれる。(人によるかも)
・炭酸は舌の真ん中あたりにおき、バリウム水(バリウムを薄めたもの)で一気に流しこむ
・ゲップをしそうになったときは、つばを飲み込む(でも、検査でぐるぐる回されると余裕なくなるけど)

とにかく恐怖と不安を抑えて、できるだけリラックスすることが大事だなと思いました。(^^;)
あとは担当のお医者さんとの相性ですね。やさしい人だとリラックスできるのですが、人によっては指示が早すぎて文字通り右も左もわからない状態に陥りますから。

追記
ブスコパン注射は、できるだけ打った方がよりです。(副作用が強すぎるときは別ですが)
一度ブスコパン注射なしでバリウムに望んだところ、炭酸に耐えられず吐き出してしまったことが(;´・ω・)

おそらくこうした失敗体験が重なることで、バリウムを飲むことを恐怖に感じるのでしょうね。
次こそはがんばるぞーー!


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2010年人間ドック→

2011.07.13 Wednesday

熱中症対策

今年も暑いですねえ(;´Д`)節電の影響もあってか、熱中症患者数が増えているらしい。

熱中症って高齢者や子どもがなるもんだと思っていたら、大人も気を付けないといけないみたいです。
かくゆう私も、昨年熱中症にかかりまして。(^^;)
暑い外と室内を何度も往復していたら、みごとに脱水症状と嘔吐を併発し、苦しかったの何の…
もともと、水分も塩分をたくさんとる方だったのですが…それでもなるときゃなるんすね。

今年は昨年の反省をいかし、以下のことを気をつけています。

・こまめな水分補給(スポーツドリンク)→お茶だと苦くて喉を通らなくなるということが判明
・塩分補給→熱中症対策飴を持ち歩く
・適度な運動→暑熱順化といって、汗の質をあげ、暑さに慣れることらしい。それには適度な運動が効果的なのだとか。

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JUGEMテーマ:夏の暑さ対策


2011.01.09 Sunday

体力がなくても大丈夫!「古武術介護塾」

以前、岡田慎一郎先生の「古武術介護」の講習会に行ったことがあります。
古武術介護は体の使い方、力の入れ方によって体力に自信がない人でも無理せず介護ができる方法だそうで、実際に古武術の型を使って寝ている人を起こす時には、70代のお年寄りでも40代の私を起こすことができました。

古武術介護術を使えば腰や腕に負担をかけずに少ない力で介護を行うことができます。
例えば指を影絵の「キツネの手」にすると、腕に余分な力が入らないので体全体の力でが引き起こされ、介助がラクになるのだとか。
その他、寝ている人を起こすときは腕でまっすぐに起こすのではなく、半円を描くように起こすと負担が少ないのだそうです。

介護とというと苦労の多い、つらいイメージですが、古武術をつかって少しでもラクになれば介護する側もされる側もちょっと楽しくなるのではないでしょうか。介護以外にも日常生活の家事や、重い荷物を持つときなどにも役立ちます。

イラストと写真でわかりやすい本です。

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レビューポータル「MONO-PORTAL」
JUGEMテーマ:介護で試行錯誤


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