2011.07.27 Wednesday

熱中症対策は、むやみに塩をとればいいってもんじゃないらしい。

テレビで熱中症対策をやっていました。
興味深かったので内容をメモ。

おでこを冷やしても体は冷えない


よく、おでこに保冷剤をあてますが、おでこは冷たさを感じるけれど、冷却効果はあまりなく、保冷剤を長時間付けていると、逆に暑く感じることもあるのだとか。やはり首が一番効果的らしい。

むやみに塩をとれはいいってもんじゃないらしい。


スポーツなどで大量の汗を書いたときなどには、塩が有効ですが、汗で出る塩分よりも、通常の食事で摂取する塩分の方が多いので、むやみに塩分補給をするのではなく、体調をみてって感じらしい。

それに、塩分が欲しい時って、体が塩っけのあるものをほしがるので、塩分補給はそれに従うのがいいのかも。
昨年、熱中症になったときは、そばつゆが異常に飲みたくなって、蕎麦屋に駆け込みました…。

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首タオルの保冷剤は首の前にもってくる


普通、首の後ろに保冷剤をもってきますが、保冷剤は首の前に持ってきたほうが、冷却効果が高い
ただ、首の前に重さがかかるのがちょっと不快なので、みんな自然と首の後ろに保冷剤をもってくるらしい。




あと、熱中症に強くなるには、スポーツのあとに牛乳をとるといいそうです。
ただし、あくまで予防なので、熱中症患者に牛乳はNGらしい。

テレビを見ていると、いかに我々が「わかりやすい知識」だけを覚えようとするかがわかりました(^^;)。
熱中症に塩」って、確かにわかりやすい。だから広まったのだけれど、そういう風説だけじゃなく、きちんとした知識を調べることと、体が要求しているものを摂取するというのも大事なことだと思います。


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Comment
うんうん、この間ガッテンでやっていたね。
ドカ汗かかなければ塩の補給は要らないって。
確かに日本人塩分取りすぎだから(^▽^;)>゛
逆に高血圧になったら困っちゃうよ。
私は外に出るときはケーキなどで貰った保冷剤をバンダナで首に巻いてます。
ただ、冷えすぎには注意しないとね(゚∀゚*)b
この間所沢で実際に熱中症患者に遭遇しました。やっぱり普段からケアしておかないと大人でも熱中症になるんだな、と改めて思いました。

わたしは朝のNHKの番組でみたのですが、塩分をとろうとトマトジュースにまで塩を入れる人がいました。これじゃあ逆に病気になりそうですけど…。(^^;)
  • 日月
  • 2011/08/02 23:56





   
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