2008.06.24 Tuesday

怒ったらと同じレベルに落ちることになる。 

入江紀子さんの漫画「あかピンク」の第2話「うさぎ」で
こんなシーンがありました。

むかつく相手に切れる主人公のうさぎ。
それをたしなめるバイト先の支配人のセリフ。

プライドがあるなら簡単に怒るな。
怒ったらと同じレベルに落ちることになるー。


確かにそうだ。どうでもいい人間が怒ったり、難癖つけてきても
私と違う人間なんだ。私が傷つく必要はない。
それよりも哀れんでやればいいんだ。

「うさぎ」は過去の失恋から人前で絶対に泣かない女の子。
くだらんことにいちいち傷ついて泣いてる自分がいやで
また、泣いてしまう。

だから、きれいなもの、うれしいものにしか泣きたくない。

入江紀子さんの漫画は、落ち込んだり傷ついたとき
読むと、こころにしみわたる。で、ちょっと元気になれるんです。

あかピンク 1 (1) (MIU COMICS)
入江 紀子 秋田書店




2008.05.31 Saturday

ヘコんだときの対処法

ものすごい怒声を聞いてしまった。
自分が怒られたわけじゃないのに、なんだか凹んでしまった。
それが自分に向けられたらどうしようと、ビビったり、落ち込んだり、ラジバンダリ(^^)

そんなとき、ちょっとした対処法をみつけた。

・笑うこと
・ちょっとした親切をすること
・ありがとうということ

お店の店員さんなど、第三者に対してだとやりやすい。
ヘコんでいるときって他人の反応が気になってしまうので
自分からアクションをしかけて第三者からいい反応をもらう。
自分が笑顔だと、案外相手も明るい顔で返してくれる。

2007.08.01 Wednesday

決心×勇気=新天地

ずっと悩んでいたことがありましてですね、
いろいろ努力もしてみたんですが、
うまくいかない。

うまくいかないのが続くと、
ひとつの考え方(この場合はマイナスの思考)
しかできなくなり、どんどん自分を追い込んでしまった。
自分は、なんてダメなやつなんだろうと。

なので、思いきって一度、今の状況を
破壊してみようと思いました。


ただ、今までずっと続けてきたものを壊すのには
ものすごく勇気が必要で、決めてから1週間くらいは
なかなか実行できず、もんもんと日々をすごしておりました。

けれど、今日、ようやく決心を伝えることができました。
やったー!

自由だー!!(犬井ヒロシ風)
わたしは、自由よぉぉ〜〜!!(水曜どうでしょう・ムンクさん風)


しかし、いざ伝えてはみたものの、
「諸般の事情ですぐには無理」との返答がびっくり
なんだよー、人がせっかく勇気ふりしぼったのに…

けれど、ようやく腹をくくることができた。
この勇気があればきっと大丈夫。

まあ、これを世間では「逃げ」というんやけどな〜(犬井ヒロシ風)

2007.06.17 Sunday

メモ日記・公園にて

かかりつけのお医者さんへ
健康診断の結果報告。
経過観察項目については
そんなにに心配ないとのこと。
そして、コレステロールが低い場合でも、
肉ではなく、青魚が有効とのこと。
脂っこい肉を食べたのは×だったらしい…

ともかく一安心。
その後、病院の近くの公園でまったり。
木漏れ日が美しい。

休憩所で休んでいると、
あるおじいちゃんが周りの人に話しかけているのが聞こえた。

私がいた30分くらいの間に、
公園でのバーベキューの話を3回、
公園のうんちくについて3回、
そして親子連れの子供の年を3回くらい聞いていた。


どうやら長生きの秘訣とは、
人のことを気にせずおしゃべりができることらしい。


けれど、話口調はどこか飄々としていて、同じことを何度も
話されても、なんだか憎めないおじいちゃんだった。
周りの人も、おじいちゃんのリピート話を辛抱強く
聞いてあげていた。
これも長生きの秘訣?

昼下がりの公園で人生を学んだ。

鳥が鳴き、木漏れ日の美しい林。都下の小さな公園でのできごと。
公園の鳥

2007.01.11 Thursday

また闇。

最近しばらくは落ち着いていた精神状態が、またざわざわと波立ち始めた。

それでも以前よりは大分マシだけれど。
私の抱えている悩みは、人の何気ない言葉に過剰に反応してしまうことだ。

自分に自信がこれっぽっちもないので、自信をもっている人や、言葉のキツい人の一言で、攻撃をうけたような敗北感と、恥をかいた恥ずかしさと自己嫌悪に陥る。

その状態は、なんだか花粉症のようだ。人によっては何でもない事にこころが過敏になり、トゲトゲを出す。そのトゲトゲで人を遠ざけ、そのトゲトゲで自分をも傷つけている。

人は変えられないとわかっている。
気にしないのが得策で、こちらが変わったてゆかなければならないことも。

けれどやっぱりたまには闇がやって来てしまうのだ。
まあ、そんな日もあるということで。
明日からはちょっとずつ上向きでいこう。

2006.10.05 Thursday

気は「遣う」ものではなく、「きかす」もの

はい。またこんなネタです。
落ち込んでます。相変わらず。

相当、弱ってたため江原さんの本を手にとってみたりする。
正直、スピリチュアルは半信半疑だが、
中にちょっといいことが書いてあった。
うろ覚えだけれどこんな感じ。

気を「遣う」のは、自分のため行為
気を「きかす」のは、人のための行為

気を「遣う」と、文字通り自分のエネルギーを消費してしまう行為なのだそうだ。

なるほど!!w( ̄Д ̄;)

私は、まさに気を遣って遣ってボロボロになるタイプ。

そしてこんなに気を遣っているのに、周りは分かってくれない!
と思ってしまう。「我慢して人の言いなりになっていれば間違いはない」と間接的に教えられて来たので、これがなかなかやめられない。でも、今度から気を「きかす」ように意識してみようと思い、いつもは家族がやっているゴミ出しを、ついでだったので気を「きかせ」て捨てておいたら、とても喜ばれた。
こういうのが、会社でもできればなあ…



↓ちなみに私のオーラは青緑なんだそうだ。
スピリチュアルなことももちろんあるけれど
きちんと掃除して、きちんと食べて寝るといった
「あたりまえのこと」が書かれている。
精神が安定していないと、なかなかその「あたりまえのこと」もできなかったりする。

2006.09.21 Thursday

「どうせ」を「たぶん」とかに言い換えてみる

相変わらず、落ち込んだり凹んだりふさぎ込んだり、
たまに浮上したりの毎日が続いている。

人の無邪気でキツイ言葉に傷ついたり。
ミスをして落ち込んでさらにミスをする悪循環。

どうしたらこの悪循環が断ち切れるか考えた。

「どうせ」を「きっと」「たぶん」に

「できない」を「ちょっとむずかしい」に

否定的な言葉を肯定的な(こころの中で)言葉に置き換えてみた。

なんだか、ちょっとだけ気分がラクになった。

落ち込むとどうしても「どうせ」を連発してしまう。
けれど「言っちゃダメ」と思えば思うほど言ってしまう。

ならば、すこしでも前向きな言葉に変えればいいのだ。
これなら、ずっとカンタンだ。

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あと、自分リスペクトね。
誰も言ってくれないので、自分の潜在意識を奮い立たせるために。
「サイコー!よくがんばった!なんて偉いんだ自分!」
「バカなガキの言葉にもよく怒らなかったな、えらいぞ自分!」
「夜遅くまでごくろうさん。がんばってるぞ自分!」

たまには自分をホメてみよう。
あと、私が陥りやすいのが「他人から裏切られる」と感じること。

これは「相手に期待しないことで」ある程度解消できます。
人に期待しないということ

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潜在意識って、とても素直なので、「自分はダメ」と思うとその通りに振舞おうとするものらしい。
だからといってすぐに全てが改善するわけじゃない。
けれど、ようやっと暗闇の中で何かをつかんだような気がする。
また落ち込んだら、同じようにやればいいのだ。

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2006.03.15 Wednesday

凹みの日

ここでは、あまりグチめいたことは書きたくなかったけれど、
ちょっと収拾がつかなくなったので
落ち着くためにも書き出してみる。
こういうのがいやな方は読まないでください。
と、書いても、ほんとうは助けてほしいって思ってるのだけどね。
本当にずるいのです。私は。


2005.11.14 Monday

チックショー!

チャカチャンチャン〜♪ チャチャチャチャン〜♪

DVD借りよぉとツタヤに入ったらぁ〜♪
       カードの期限が切れてましたぁ〜♪


チックショー!


チャカチャンチャン〜♪ チャチャチャチャン〜♪

仕事が終わって帰ろうとしたら〜♪
      至急の修正入りましたぁ〜♪


チックショー!


チャカチャンチャン〜♪ チャチャチャチャン〜♪

電話に出るのでなめてた飴を捨てたら〜♪
       相手はガム噛んでましたぁ〜♪


チックショー!

エンタの神様に出てる小梅太夫って白塗りで顔怖いけど、怖いものみたさというか、印象残っちゃうんだよね。

ムカツクことがあるとつい、「チックショー!」っと叫んでしまう今日この頃。

2005.11.09 Wednesday

辛いときは、無理やり微笑みをつくってみよう

グリフィスの「散り行く花」(D・W・グリフィス監督・1919年・アメリカ)の中で
父親に虐げられる薄幸な娘、ルーシー(リリアン・ギッシュ)が口元に指を当て頬を上げて無理やり微笑みをつくる。でも目は悲しみを湛えている。
そのアンバランスさが切ない映画だった。

同じように、しんどいときは口元に指を当て、無理やり笑顔をつくってみる。
今の研究では、頬や口元が上がった状態だと、脳がそれを「楽しい」と誤解して
脳内麻薬を出してくれるらしいのだが。
本当に楽しいときに比べると、そんなに楽しくもないのだけど。
だけど、周りに人がいるときは、心配かけたり、うざがられるのがいやなので、
無理やりにでも微笑みを作ってみる。
しんどい顔しているところには福の神はよってこないだろうしな。
「笑う角には福来る」を信じて今日も頬を上げてみる。
明日は、晴れるといいな。

↓梨花がCM出演しているゲームにも「口角を上げる」ってでてきてたね。(^^)
福福の島
福福の島

↓悲劇だが、約90年前の映画のため中国人役の青年は、どうみても西洋系の顔立ち。
散り行く花 (トールケース)
散り行く花 (トールケース)


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