健康づくりの常備本「医者以前の健康の常識2」

2010.10.04 Monday

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    医者以前の健康の常識」では日常的な病気やケガの対応や薬についての知識でしたが、続編の「医者以前の健康の常識2」は健康づくりのための様々な知識が紹介されています。

    職場や家庭でできる簡単なエクササイズやこむらがえりにはマグネシウム、肩こり、腰痛には酢のものを多くとるとよいなど、病院では教えてくれない食べ方も教えてくれます。

    それと便利なのは健康診断で渡される結果の見方がわかりやすく解説されています。確かに健康診断の用紙ってわからない用語が並んでいますよね…。

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    常備薬ならぬ常備本 「医者以前の健康の常識」

    2010.10.03 Sunday

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      常備薬は家庭で日常的に使う薬のことですが、「医者以前の健康の常識」は、常備薬と共に家庭に一冊あると大変便利な本です。

      医者に行くほどではないけれど、どうも体の調子が悪い…
      そんな時、この本を開くと便利。日常的な病気やケガの症状やその対策がイラスト入りでわかりやすく紹介されていたり、意外と知らなかった薬の飲み方や、医者の上手なかかり方など、いざというとき役立つ知識がぎっしり詰まっています。

      なんかわからないけれど調子がわるい時はとりあえず内科にいってみるとか、こむらがえりの時は足の親指をすねのほうに引っ張るとか、常備薬を買うのに便利なチェックリストなどもついています。

      医者以前の健康の常識」が1冊あれば、日常的な病気やケガなどにある程度対応できます。(^^)
      本棚に置くよりも、薬箱のそばに置いたほうが便利かもしれませんね。

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      マンモグラフィ(乳がん検査)体験

      2007.11.20 Tuesday

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        今回は真面目な健康の話。
        春くらいから左胸にときどき痛みがあり健康診断でも
        「半年後に再検査」の指定を受けたため近場の乳腺外来へ。
        この際なので乳がん検査フルコース(マンモ・超音波・触診)
        をお願いすることに。
        まずはマンモグラフィ。専門の技師さんがついていろいろと説明を受ける。3年ほど前に受けたときはそれほど痛くなかった気がするので高をくくっていたところ、

        もう、痛いなんてもんじゃないっす(((; ゚д゚)))ブルブル
        息できないっす。マンモグラフィ


        まず、技師さんが胸をぎゅうぎゅうに引っ張り、そのまま待機。
        もんのすごく引っ張られます。上から胸を圧迫するときは少し手加減できるらしいけど、この引っ張り作業については手加減なし。
        ずっと機械に対してまっすぐに立たなければいけないのだが、痛みでついナナメになり、技師さんにまた引っ張られるハメに…

        私がものすごくつらそうな顔をしていると、技師さんが
        「受けるほうも大変ですが、撮影するほうも大変です。」
        まあ、そうだろなあ。ひとの胸引っ張ってスピーディーに撮影しなきゃならないもんなぁ…
        あ、でも痛みについては体調などで個人差があるそうです。
        私も前回は痛くなかったし。

        マンモグラフィを受けるときのコツ→

        マンモと超音波、触診の結果、「経過観察」というところでおちつきました。限りなくシロに近いが、100%ではないので、時間をおいてもう一度チェックすることに。

        自分の体の状態がどんな風になっているかわかれば、対策も立てられるし、一安心といったところ。

        NPOなどでは地域によってマンモグラフィの費用を一部補助してくれる制度もあるので30以上の女性の方は、一度マンモグラフィを受けてみる事をオススメしますよ。

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        人生初、胃カメラ(内視鏡検査)体験
        マンモグラフィのコツ→