2007.11.20 Tuesday

マンモグラフィ(乳がん検査)体験

今回は真面目な健康の話。
春くらいから左胸にときどき痛みがあり健康診断でも
「半年後に再検査」の指定を受けたため近場の乳腺外来へ。
この際なので乳がん検査フルコース(マンモ・超音波・触診)
をお願いすることに。
まずはマンモグラフィ。専門の技師さんがついていろいろと説明を受ける。3年ほど前に受けたときはそれほど痛くなかった気がするので高をくくっていたところ、

もう、痛いなんてもんじゃないっす(((; ゚д゚)))ブルブル
息できないっす。マンモグラフィ


まず、技師さんが胸をぎゅうぎゅうに引っ張り、そのまま待機。
もんのすごく引っ張られます。上から胸を圧迫するときは少し手加減できるらしいけど、この引っ張り作業については手加減なし。
ずっと機械に対してまっすぐに立たなければいけないのだが、痛みでついナナメになり、技師さんにまた引っ張られるハメに…

私がものすごくつらそうな顔をしていると、技師さんが
「受けるほうも大変ですが、撮影するほうも大変です。」
まあ、そうだろなあ。ひとの胸引っ張ってスピーディーに撮影しなきゃならないもんなぁ…
あ、でも痛みについては体調などで個人差があるそうです。
私も前回は痛くなかったし。

マンモグラフィを受けるときのコツ→

マンモと超音波、触診の結果、「経過観察」というところでおちつきました。限りなくシロに近いが、100%ではないので、時間をおいてもう一度チェックすることに。

自分の体の状態がどんな風になっているかわかれば、対策も立てられるし、一安心といったところ。

NPOなどでは地域によってマンモグラフィの費用を一部補助してくれる制度もあるので30以上の女性の方は、一度マンモグラフィを受けてみる事をオススメしますよ。

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健康診断関連
人生初、胃カメラ(内視鏡検査)体験
マンモグラフィのコツ→



2007.10.09 Tuesday

医者には元気なときに行け

タイトルの通り、
医者には元気なときに行け」というお話。

先日、ひどいめまいと倦怠感のため早退し、
通勤途中の病院へ寄った時のこと。
担当の先生は親切で人当たりもよく、診察は滞りなくすみ、
薬局へ薬をもらいにいきました。
現在私は持病用に2種類、症状がつらいとき用に3種類の薬を飲んでいますが、毎日飲んでいる薬以外は、効能はともかく名前まではちゃんと覚えていません。

薬剤師に「副作用等が発生するといけないので、今飲んでいる薬の名前を教えてください」といわれ、
必死に思い出すものの、ぼーっとしたアタマでは
効能はともかく、薬の名前までは思い出せません。
確か、最後に「丸」がついた漢方があったハズ…
あれ、どんな名前だったっけ…

結局、飲み合わせで副作用がでるかもしれないので、
もらった薬だけを飲む方針で話は決まりましたが、
つくづく、医者にかかるときは、
頭がはっきりした時に行くべきだなと実感いたしました。



2007.08.05 Sunday

重曹ミント利用法・おしぼり

今年もまた重曹ミントの季節がやってまいりました。

今までも風呂にいれたり、タオルにひたして首に巻いたりと、わが家の暑さ対策に一役かってきた重曹ミント。
今年は新たに重曹ミントおしぼり(冷凍)をつくってみました。

つくり方は簡単。
[材料]
・重曹
・ハッカ油(市販で400円〜 少し書いけれど、北見ハッカ油もおすすめ)
・精製水

1.重曹とハッカ油をよくまぜた水に、おしぼりを浸す。
2.おしぼりを絞ってラップにくるむ
3.包んだおしぼりはフリーザーパックにいれ、冷凍庫で凍らせる

凍ったおしぼりをラップのままタオルに包んで、
冷えピタ代わりにつかったり、
おしぼりが溶けたら、それで汗をふいてもいい。
まとめてつくって冷凍しておくと便利。

重曹、ハッカ油、水の量は適当です。
いろいろ試してみてくださいまし。

詳しくは下の赤星たみこ先生の名著、「グランマ!」を参照のこと。


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ハウツーしているけど、面白い




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2007.05.06 Sunday

岩盤浴+アロママッサージ

ちょうど誕生日月の割引があったので岩盤浴に行って来ました。

私がたまに行っているのは、岩盤浴とアロママッサージやヘッドスパがセットになっているマアナ

完全個室で、室内に岩盤浴施設、シャワー、ヘッドスパ&マッサージスペース完備。インテリアは東南アジアのイメージで、ちょっとしたリゾート気分。
今回私がやったのは岩盤浴+アロママッサージのコース。

岩盤浴は、前回体験したよりも室温が高い。
前回、冬に来たときは寒くてなかなか汗が出なかったけれど、今回は入ったとたんにどばぁーっと汗!

うつぶせ5分、あお向け10分を休憩挟んで3セット。
もう、今までの残業&休日出勤で生じたストレス成分が全て流れ出た感じ。

そして汗かいた後に休憩で飲む水がうまいこと!
ちなみに、水も1本までならセット料金内。

その後、アロママッサージ。体調に合わせてコースを選ぶ。
今回はリラックスコース。気持ちよかった( ̄▽ ̄)

GW遠くに行かなくても、近場でも工夫すればいろいろと楽しめるものだ。
これで、うちに帰ってごはんをつくらなければ、もっと「旅気分」を味わえたのだが…


2006.05.01 Monday

DVDで太極拳

あまりにも骨盤がゆがんでいるため
整体の先生から「ストレッチをするように」言われたので
やってみました、太極拳DVD

ヨガよりピラティスより太極拳に興味があったため
(映画カンフー・ハッスルでも太極拳はかなり強い武術だったし。)
DVDを見ながらまずは挨拶のポーズから…
からだ硬くて手が床につきません!
挨拶も満足にできないってどうなの。冷や汗

でもこれだけでもなんだか体がスッキリしたような気がするので
まあゆっくりと続けていくようにしますよ。



↓ネタバレになるので詳しくは書きませんが、意外な人物が太極拳の達人として出てきます。かなり強い!

2005.08.03 Wednesday

重曹ミント風呂・ハッカ油の利用法

日々上昇する気温、じめじめした夏に、今年もまた、重曹ミントのお世話になる季節がやってまいりました。重曹ミント水の作り方はこちら→
詳しくは下の赤星たみこ先生の名著、グランマ!もっと身体美人―グランマ!式ビューティー講座を参照のこと。

重曹ミント風呂レシピ


ウチでは主に薬局の消毒薬コーナーで重曹とハッカ油を購入し、それを風呂の中に適当に入れる。
目安はハッカ油の蓋半分くらいかな。重曹は大さじ1〜2杯。
これで暑い日の風呂上がりがややスッキリ快適に!
ただし、ハッカ油は入れすぎると歯の根が合わないほど風呂が寒くなるぞ、気をつけろー!(((; ゚д゚)))ブルブル

このあたりは好みにもよるので、好みで調節を。

ハッカ油は薬局で400〜500円程度で売っているので、節約主婦には大助かり。

赤星先生は北見名産 ハッカ油がおすすめなのだとか。
ちょっと高いけれど、飲み物の香料として少量入れてもいいそうです。

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重曹ミント利用法


私は花粉症の時にもハンカチにたらしたり、暑い日は扇子にたらして扇いでいます。
あと、拭き掃除のときのバケツの水に少したらして拭くと、しばらくスッキリした香りが残るのでおすすめ。
ミントの香りは、ゴ○ブリなど、虫が嫌いな臭いなので、簡単な虫除けにもなるそうです。
じめじめの季節は香り(しかも安上がり)を利用して乗り切りましょう。

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その後、購入した「石けん達人」でも重曹ミントは取り上げられています。防蚊対策にもいいらしい。蚊は、人の汗の臭い(酸性)などに集まるので、アルカリ性の重曹と、虫除け効果のあるミントが有効なんだそうな。

先日スポーツジムに蚊が出たのだけど、重曹ミントで汗をふき取った足ではなく、まず汗がしみこんだタオルに蚊がよって来たのにはびっくりでした。


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重曹ミント水の作り方はこちら→

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レビューポータル「MONO-PORTAL」

2005.07.31 Sunday

重曹ミントの利用法 首タオル

暑い夏がやってきました。
ウチではめちゃくちゃ暑い時(33℃以上)以外は基本的にエアコンを
かけずに生活しています。
エアコンなし生活でも快適に過ごすために、
また重曹ミント水をタオルに浸して手首を冷やすと結構ひんやりします。

あと、首タオルは欠かせませんね。(^^)
最近は、水で冷やすだけで冷えるバンドやネッククーラーなども出ているので、これを重曹ミントで冷やしたらもっとひえひえになります。

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重曹ミントの作り方はこの本やこちらの記事にのっています。

グランマ!もっと身体美人―グランマ!式ビューティー講座
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重曹ミント水の利用法
重曹ミントおしぼり
重曹ミント風呂
重曹ミントレシピ

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2005.06.25 Saturday

重曹ミントは夏の必須アイテム!

毎日暑い日が続きます。
私の夏の三種の神器はこんな感じ。

ハッカ油…重曹ミント風呂や、携帯用の重曹ミント水、直接ハンカチにたらしたり、夏の必須アイテム。アルカリ性の重曹は脂分を分解し、ハッカ油はさっぱりひんやり。もうハッカ油がないと夏は越せません。

日傘…帽子もいいけれど、まとめ髪がくずれるので最近はこちらを愛用。晴雨兼用が便利。

扇子…安い扇子(100円ショップなど)にハッカ油を含ませて扇ぐと、ひんやりします。
ハッカ油は虫除けにもなるので夏のおでかけに便利。

今、アロマポットにミント油をたらして部屋においています。
ろうそくや電気を使わなくても結構さわやか。
↓お世話になってます。薬局で400〜500円。高いものだと800円くらいかな。

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2005.06.01 Wednesday

岩盤浴体験!

先日念願の「岩盤浴」に行って来ました。
いろいろ調べてみた結果、一番安上がりと思われる「てもみん」で予約。

1.岩盤浴のある場所は、個室になっていて案内された部屋で用意された服に着替える。(ものすごく汗をかくので)

2.着替えが済むと、店員さんがお水の入ったポットを持ってきてくれる。がぶがぶと飲む。岩盤浴の前に水分補給が必須なんだそうだ。「てもみん」はミネラルウォーターをサービスで出してくれるのでうれしい。

3.いよいよ岩盤浴。本場玉川温泉の湯の花を加工したものと、黒い石が敷かれたベッドに横たわると、店員さんが上から半円の筒状
のスライド式の蓋をしめてくれる。
この岩盤浴ベッド、形はスマーティー(家庭用サウナ:安野モヨ子さまも愛用)にそっくり。

4.入って5分くらいはじんわりあったかい感じ。
10分すぎるとやや暑い。20分過ぎには汗がダラダラ!もうかんべんしてくださいってくらいに体中から汗が吹き出る感じ。

5.終わってから体を拭いても拭いても汗が出てくる。
体もぽかぽかで気持ちいい。
その後の水のおいしかったことこいったら!
着替えて外に出てしばらくしても汗が出ていた。
当日の気温はそれほど暑くなく、冷え性の私には寒いくらいだったのにしばらく長袖着れなかったものな。

一緒にいったツレは普段脂性なのに、お肌がつるつるになったそうだ。まさに「いい汗かいた」体験でした。
欲をいえば、岩盤浴の後、シャワー浴びて着替えてまったり飲み物なんぞいただければ最高なのだが。それはスーパー銭湯とか行かないとダメだろうなあ。

2005.05.26 Thursday

お手軽エステ・エステシェービング

ストレス解消第2段。
エステにいきたいけれど、ちょっと敷居(金額)が高かったり、
時間がなかった時は、街の床屋さんに行きます。
そこで「顔剃りフルコース!」
顔そり・襟そり・蒸しタオル・マッサージの他にオプションで
イオンスチームとパック。
私の行っている近所の床屋さんだとパックまでついて3,000円くらい。
お手軽です。そして癒されます。

↓このマンガで床屋さんで顔そり(エステシェービング)をしてくれることを知りました。
町の床屋さんのマスターと製薬会社のOLさんとのほのぼのラブストーリーラブずっとマスターに遠距離片思いをしていた主人公の東子さんがつきあえることになった時は、こっちもうれしくなっちゃったわ〜。

バーバーハーバー 6 (6)
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小池田 マヤ


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